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Sortieren
Ereignisse, Gefühle, Anforderungen und offene Entscheidungen werden voneinander getrennt und verständlich geordnet.
Verlust, Veränderung & Neuorientierung
Psychotherapie bei Lebenskrisen in München
Trennung, Verlust, berufliche Veränderungen, Krankheit oder andere Übergänge können bisherige Sicherheiten erschüttern. Eine Krise ist nicht automatisch eine psychische Störung. Wenn die Belastung jedoch anhält oder die eigene Bewältigung nicht mehr ausreicht, kann psychotherapeutische Unterstützung sinnvoll sein.
Für Selbstzahler & privat Versicherte · 49 € für 50 Minuten · vor Ort & online
Jean-Maurice Cecilia-Menzel, M.Sc.
Heilpraktiker für Psychotherapie
Erste Orientierung
Wenn eine Veränderung die bisherigen Strategien überfordert
- ✓Gedanken kreisen fast ununterbrochen um das Ereignis oder die bevorstehende Entscheidung.
- ✓Schlaf, Konzentration, Stimmung oder Beziehungen sind deutlich beeinträchtigt.
- ✓Sie fühlen sich zwischen widersprüchlichen Erwartungen und Bedürfnissen festgefahren.
- ✓Rückzug, Aktionismus oder Selbstkritik ersetzen zunehmend eine klare Orientierung.
Psychologisches Modell
Krise, Anpassungsreaktion oder psychische Erkrankung?
Belastungsreaktionen können eine nachvollziehbare Antwort auf einschneidende Ereignisse sein. Gleichzeitig können sich daraus depressive, ängstliche oder andere behandlungsbedürftige Beschwerden entwickeln.
Eine sorgfältige Einordnung verhindert sowohl vorschnelle Pathologisierung als auch das Übersehen einer ernsthaften Erkrankung. Wir betrachten Auslöser, Verlauf, Funktionsniveau, bisherige Ressourcen und mögliche Risiken.
Die Behandlung schafft Raum für emotionale Verarbeitung und richtet den Blick zugleich auf konkrete Entscheidungen, Tagesstruktur, Unterstützung und nächste machbare Schritte.
Individuell abgestimmt
Woran wir arbeiten können
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Stabilisieren
Tagesstruktur, Schlaf, soziale Unterstützung und unmittelbare Entlastung werden gezielt gestärkt.
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Entscheiden
Optionen werden nicht für Sie entschieden, sondern anhand Ihrer Werte und realen Bedingungen geprüft.
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Neu ausrichten
Aus der Krise werden konkrete, tragfähige Schritte für den nächsten Lebensabschnitt entwickelt.
Ablauf
So wird die Behandlung geplant
Ein transparenter Prozess macht nachvollziehbar, warum ein bestimmter Schritt sinnvoll ist und woran wir Veränderung erkennen.
Anamnese und diagnostische Einordnung
Wir erfassen Beschwerden, Auslöser, Verlauf, bisherige Behandlungen, körperliche Faktoren und Ihre aktuelle Lebenssituation. Daraus ergibt sich, ob der ambulante Rahmen der Praxis passend ist.
Gemeinsames Erklärungsmodell
Sie erhalten eine nachvollziehbare Arbeitshypothese dazu, wie das Problem entstanden sein könnte und welche Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen es heute aufrechterhalten.
Konkrete Veränderungsschritte
Wir wählen passende Methoden aus, bereiten Übungen vor und übertragen die Arbeit schrittweise in Situationen, in denen Veränderung tatsächlich gebraucht wird.
Auswertung und Rückfallprophylaxe
Fortschritte und Schwierigkeiten werden regelmäßig überprüft. Gegen Ende der Behandlung halten wir hilfreiche Strategien fest und planen den eigenständigen Umgang mit möglichen Rückschlägen.
Individuelle Eignung & Sicherheit
Alle genannten Schwerpunkte werden individuell behandelt
Die Informationen auf dieser Seite ersetzen keine persönliche Diagnostik. Bei akuten Krisen, Suizidalität, Selbst- oder Fremdgefährdung, Psychosen, schweren Suchterkrankungen oder einem Bedarf an stationärer beziehungsweise fachärztlicher Behandlung ist die Praxis nicht die richtige Notfall- oder Akutversorgung. In dringenden Situationen wählen Sie 112 oder wenden sich an eine psychiatrische Klinik beziehungsweise den Krisendienst Psychiatrie Oberbayern unter 0800 655 3000.
Häufige Fragen
Fragen zu diesem Schwerpunkt
Brauche ich für eine Lebenskrise eine Diagnose?
Nicht jede Krise erfüllt die Kriterien einer psychischen Störung. Ob eine heilkundliche Psychotherapie angezeigt ist oder Beratung beziehungsweise ein anderes Angebot besser passt, wird im ausführlichen Ersttermin geklärt.
Ist Trauer eine psychische Erkrankung?
Trauer ist grundsätzlich eine menschliche Reaktion auf Verlust. Bei anhaltender schwerer Beeinträchtigung, zusätzlichen Symptomen oder Risiken kann eine diagnostische und therapeutische Abklärung sinnvoll sein.
Kann die Therapie bei Entscheidungen helfen?
Sie kann Werte, Bedürfnisse, Befürchtungen und Konsequenzen sichtbar machen. Die Entscheidung selbst bleibt bei Ihnen.
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Als Privatpraxis können Termine häufig zeitnah und planbar angeboten werden. Sie erhalten in der Regel innerhalb von 24 Stunden eine Rückmeldung zur aktuellen Verfügbarkeit. Die Praxis ist dennoch keine Akut- oder Krisenversorgung.
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In Ruhe klären, ob die Praxis zu Ihrem Anliegen passt
Das kostenfreie Erstgespräch klärt organisatorische Fragen und ob ein ausführlicher Termin möglich und sinnvoll erscheint. Es ist noch keine Diagnostik oder Behandlung.