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Verstehen
Auslöser, aufrechterhaltende Muster und persönliche Lernerfahrungen werden gemeinsam eingeordnet.
Private Praxis in München-Schwabing
Psychotherapie in München
Wenn Angst, depressive Stimmung, Stress oder wiederkehrende innere Muster Ihren Alltag bestimmen, kann Psychotherapie helfen, Zusammenhänge zu verstehen und konkrete Veränderungen aufzubauen.
- ✓Kognitive und verhaltenstherapeutische Ansätze
- ✓Klare Ziele und individuell abgestimmte Schritte
- ✓Termine vor Ort in München-Schwabing oder online
Für Selbstzahler & privat Versicherte · 49 € für 50 Minuten · vor Ort & online
Jean-Maurice Cecilia-Menzel, M.Sc.
Heilpraktiker, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
Verhaltenstherapeutisch orientierte Psychotherapie
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Psychotherapie nach HeilprG
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Kognitiv & verhaltenstherapeutisch orientiert
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Selbstzahler & privat Versicherte
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Häufig zeitnah und planbar
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Vor Ort & online
Psychotherapie mit Orientierung
Verstehen, was Sie belastet – und verändern, was Sie festhält
Psychische Beschwerden entstehen selten aus einem einzigen Grund. Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen, Beziehungserfahrungen und erlernte Verhaltensweisen beeinflussen einander. Eine sorgfältige Psychotherapie macht diese Zusammenhänge nachvollziehbar, ohne Sie auf eine Diagnose zu reduzieren.
In der Zusammenarbeit verbinden wir verhaltenstherapeutische Methoden mit einem differenzierten Blick auf Ihre Lebensgeschichte, Ihre aktuellen Belastungen und Ihre vorhandenen Stärken. Daraus entsteht ein Vorgehen, das fachlich begründet und zugleich persönlich passend ist.
Kognitive Verhaltenstherapie kennenlernen →Behandlungsschwerpunkte
Wobei Psychotherapie unterstützen kann
Die folgenden Seiten geben Ihnen eine erste Orientierung. Ob eine Behandlung in der Praxis fachlich und persönlich passt, klären wir vor Beginn individuell.
Kognitive Verhaltenstherapie
Gedanken, Gefühle und Verhalten verstehen und konkrete Veränderungen im Alltag erproben.
Psychotherapie bei Angst
Angstkreisläufe, Vermeidung und anhaltende innere Alarmbereitschaft gezielt bearbeiten.
Psychotherapie bei Panikattacken
Körperliche Alarmsignale einordnen und den Kreislauf aus Angst und Vermeidung unterbrechen.
Psychotherapie bei sozialer Angst
Bewertungsangst, Scham und Rückzug schrittweise verändern.
Psychotherapie bei Depression
Rückzug, Grübeln, Antriebsmangel und belastende Denkmuster gemeinsam bearbeiten.
Psychotherapie bei Stress & Burnout
Überlastungsmuster erkennen, Grenzen entwickeln und Regeneration wieder möglich machen.
Psychotherapie bei Schlafproblemen
Grübeln, Schlafdruck und ungünstige Schlafgewohnheiten differenziert behandeln.
Psychotherapie bei Selbstwertproblemen
Selbstkritik und alte Grundannahmen prüfen und ein stabileres Selbstbild entwickeln.
Weitere Behandlungsschwerpunkte
Psychotherapie bei Zwang
Zwangsgedanken und Zwangshandlungen fachlich einordnen und passende Schritte planen.
Psychotherapie bei traumatischen Belastungen
Sicherheit und Stabilität aufbauen und die geeignete Versorgung sorgfältig klären.
Psychotherapie bei Lebenskrisen
Nach Verlust, Veränderung oder Überforderung wieder Orientierung und Handlungsspielraum finden.
Psychotherapie bei Beziehungsproblemen
Wiederkehrende Beziehungsmuster und persönliche Konflikte in Einzeltherapie verstehen.
Psychotherapie bei Prüfungsangst
Leistungsdruck, Blackout-Angst und Vermeidung mit konkreten Strategien bearbeiten.
Therapeutischer Ansatz
Kognitive Verhaltenstherapie – konkret und alltagsnah
Kognitive Verhaltenstherapie untersucht, wie Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Verhalten zusammenwirken. Gemeinsam entwickeln wir ein verständliches Modell Ihrer Beschwerden und leiten daraus überprüfbare Veränderungsschritte ab.
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Erproben
Neue Perspektiven und Verhaltensweisen werden nicht nur besprochen, sondern schrittweise im Alltag erprobt.
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Regulieren
Sie lernen, mit intensiven Gefühlen, Anspannung und körperlichen Stressreaktionen hilfreicher umzugehen.
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Festigen
Wir überprüfen Fortschritte, passen den Plan an und bereiten den eigenständigen Umgang mit Rückschlägen vor.
Individuell geplant
Bausteine der psychotherapeutischen Arbeit
Welche Methoden sinnvoll sind, richtet sich nach Ihrem Anliegen, Ihrer aktuellen Stabilität, Ihren Zielen und dem bisherigen Verlauf.
Verhaltensanalyse & Psychoedukation
Wir klären, in welchen Situationen Beschwerden auftreten, welche kurzfristigen Bewältigungsstrategien verständlich sind und wodurch sich das Problem langfristig stabilisieren kann.
Kognitive Arbeit
Automatische Bewertungen, belastende Grundannahmen und einseitige Denkmuster werden überprüft. Ziel sind realistischere und hilfreichere Perspektiven – nicht bloß positives Denken.
Verhaltensaktivierung & neue Erfahrungen
Konkrete Übungen helfen dabei, Rückzug zu verringern, Handlungsfähigkeit aufzubauen und korrigierende Erfahrungen im Alltag zu ermöglichen.
Emotions- und Stressregulation
Achtsamkeits-, Körper- und Regulationsübungen können ergänzen, wenn starke Anspannung oder schwer steuerbare Gefühle den Veränderungsprozess erschweren.
Transparenter Ablauf
So beginnt eine psychotherapeutische Begleitung
Vom ersten Kontakt bis zur gemeinsamen Auswertung erhalten Sie einen klaren Rahmen und eine ehrliche Einschätzung.
1. Kostenfreies Erstgespräch
Im kostenfreien kurzen Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen in Grundzügen, organisatorische Fragen und ob ein ausführlicher Termin passend erscheint.
2. Anamnese & Diagnostik
Wir erfassen Beschwerden, Lebenssituation, Vorgeschichte und Ressourcen und klären den passenden Versorgungsrahmen.
3. Ziele & Behandlungsplan
Sie erhalten ein verständliches Erklärungsmodell und wir vereinbaren konkrete, überprüfbare Therapieziele.
4. Therapie & Auswertung
Wir erproben passende Methoden, überprüfen Veränderungen und passen das Vorgehen gemeinsam an.
Zur Person
Jean-Maurice Cecilia-Menzel, M.Sc.
Jean-Maurice Cecilia-Menzel, M.Sc. begleitet Erwachsene in seiner Münchner Praxis bei psychischen Belastungen und Störungen im Rahmen der Heilpraktikererlaubnis für Psychotherapie.
Die Arbeit ist verhaltenstherapeutisch orientiert, transparent aufgebaut und auf konkrete Veränderungen im Alltag ausgerichtet. Wenn ein anderes Versorgungsangebot geeigneter ist, wird dies offen angesprochen.
Fachlich eingeordnet
Psychotherapie braucht Sorgfalt, Transparenz und realistische Ziele
Psychotherapeutische Methoden werden störungs- und situationsbezogen ausgewählt. Kognitive Verhaltenstherapie gehört zu den wissenschaftlich untersuchten Verfahren und wird unter anderem bei Angststörungen und Depressionen eingesetzt. Welche Behandlung empfohlen wird, hängt dennoch immer von Diagnose, Schweregrad, Begleiterkrankungen, persönlichen Präferenzen und dem Versorgungskontext ab.
Zu Beginn stehen deshalb Anamnese, diagnostische Einordnung und Zielklärung. Bei körperlichen Beschwerden oder möglichen organischen Ursachen ist eine ärztliche Abklärung erforderlich. Bei akuten Krisen, Suizidalität, Psychosen, schweren Suchterkrankungen oder einem Bedarf an fachärztlicher beziehungsweise stationärer Behandlung reicht der Rahmen einer privaten Einzelpraxis nicht aus.
Die Behandlung erfolgt im Rahmen der Heilpraktikererlaubnis für Psychotherapie. Die Praxis ist keine vertragspsychotherapeutische Kassenpraxis und Jean-Maurice Cecilia-Menzel führt nicht die geschützte Berufsbezeichnung „Psychotherapeut“.
Psychotherapie in München-Schwabing
Private Praxis mit Terminen nach Vereinbarung
Praxisadresse
Hildeboldstraße 1
80797 München
Die Praxis liegt in der Hildeboldstraße 1 in 80797 München und ist aus Schwabing, Maxvorstadt, Neuhausen, Nymphenburg, Milbertshofen und der Innenstadt gut erreichbar. Termine sind montags bis freitags von 08:00 bis 19:00 Uhr und samstags von 09:00 bis 16:00 Uhr nach Vereinbarung möglich. Je nach Anliegen kann die Behandlung vor Ort oder online stattfinden.
Das kurze Erstgespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Es dient dem Kennenlernen, der organisatorischen Klärung und der Einschätzung, ob ein ausführlicher Termin möglich und sinnvoll erscheint. Eine Anamnese, Diagnostik oder Behandlung findet dabei noch nicht statt. Eine Behandlungssitzung umfasst 50 Minuten Gesprächszeit und kostet 49 Euro; zusätzlich sind zehn Minuten für Vorbereitung und organisatorische Nachbereitung eingeplant.
Die Privatpraxis richtet sich an Selbstzahler und privat Versicherte. Sie erhalten eine Rechnung und können diese bei Ihrer privaten Krankenversicherung, Beihilfe oder Zusatzversicherung einreichen. Ob und in welcher Höhe eine Erstattung erfolgt, hängt ausschließlich von Ihrem individuellen Tarif ab. Ein Antrag bei einer gesetzlichen Krankenkasse ist nicht erforderlich; Termine sind deshalb häufig zeitnah und planbar.
Gut zu wissen
Häufige Fragen zur Psychotherapie in München
Für wen ist die Psychotherapie in der Praxis geeignet?
Die Praxis richtet sich an Erwachsene mit psychischen Belastungen oder Störungen, die ambulant im Rahmen einer privaten Einzelpraxis behandelt werden können. Ob dieser Rahmen ausreicht, wird vor Behandlungsbeginn sorgfältig geprüft.
Was bedeutet Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz?
Die Behandlung erfolgt auf Grundlage einer behördlichen Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie. Dies ist von einer Approbation und einer vertragspsychotherapeutischen Kassenzulassung zu unterscheiden.
Wie arbeitet kognitive Verhaltenstherapie?
Sie untersucht, wie Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Verhalten zusammenwirken. Daraus werden konkrete Schritte abgeleitet, die in den Sitzungen vorbereitet und im Alltag erprobt werden.
Wie viele Sitzungen sind notwendig?
Das lässt sich vorab nicht pauschal beantworten. Umfang und Verlauf hängen vom Anliegen, vom Schweregrad, von Begleiterkrankungen, den vereinbarten Zielen und der Entwicklung während der Behandlung ab.
Was kostet eine Sitzung und zahlt die Krankenkasse?
Eine Sitzung mit 50 Minuten Gesprächszeit kostet 49 Euro; zehn Minuten Vorbereitung und organisatorische Nachbereitung sind zusätzlich eingeplant. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht. Privat Versicherte erhalten eine Rechnung und können sie einreichen; die Erstattung richtet sich nach dem individuellen Tarif.
Wo finden die Termine statt?
Termine sind nach Vereinbarung in der Praxis in München-Schwabing oder online möglich. Vor einer Online-Behandlung wird gemeinsam geklärt, ob das Format für das Anliegen fachlich geeignet ist und ein vertraulicher, datenschutzkonformer Rahmen besteht.
Was gilt in einer akuten Krise oder bei Suizidgedanken?
Die Praxis bietet keinen Krisen- oder Notfalldienst. Bei akuter Selbst- oder Fremdgefährdung wenden Sie sich an den Notruf 112, die nächste psychiatrische Klinik oder den Krisendienst Psychiatrie Oberbayern unter 0800 655 3000.
Kontakt
Kostenfreies Erstgespräch anfragen
Senden Sie eine kurze Anfrage über das Kontaktformular, per E-Mail oder WhatsApp. Bitte übermitteln Sie zunächst keine ausführlichen Befunde oder Krankengeschichten.