01
Muster erkennen
Auslöser, Erwartungen und typische Konfliktzyklen werden aus der eigenen Perspektive nachvollziehbar gemacht.
Nähe, Grenzen & wiederkehrende Konflikte
Psychotherapie bei Beziehungsproblemen in München
Beziehungsprobleme entstehen selten nur durch ein einzelnes Gespräch. Erwartungen, frühere Erfahrungen, Konfliktverhalten und Ängste vor Nähe oder Verlust können sich gegenseitig verstärken. In der Einzeltherapie betrachten wir den eigenen Anteil, ohne Verantwortung einseitig zuzuschreiben.
Für Selbstzahler & privat Versicherte · 49 € für 50 Minuten · vor Ort & online
Jean-Maurice Cecilia-Menzel, M.Sc.
Heilpraktiker für Psychotherapie
Erste Orientierung
Wenn sich Beziehungsmuster wiederholen
- ✓Ähnliche Konflikte entstehen in unterschiedlichen Beziehungen immer wieder.
- ✓Nähe löst Rückzug aus – oder Distanz führt schnell zu starker Verlustangst.
- ✓Eigene Bedürfnisse und Grenzen werden kaum ausgesprochen oder erst sehr spät verteidigt.
- ✓Trennung, Dating oder Partnerschaft sind von Grübeln, Eifersucht, Scham oder Selbstzweifeln geprägt.
Psychologisches Modell
Was Einzeltherapie bei Beziehungsthemen leisten kann
Wir untersuchen, welche Situationen starke Reaktionen auslösen, welche Bedeutungen Sie ihnen geben und welche Schutzstrategien dann automatisch einsetzen. Dazu können Rückzug, Anpassung, Kontrolle, Angriff oder übermäßige Rückversicherung gehören.
Frühere Beziehungserfahrungen können helfen, heutige Erwartungen zu verstehen. Therapie bleibt jedoch nicht bei der Biografie stehen: Kommunikation, Grenzsetzung, Emotionsregulation und konkrete Verhaltensänderungen werden im aktuellen Alltag erprobt.
Das Angebot ist Einzelpsychotherapie und keine Paartherapie. Wenn die gemeinsame Arbeit beider Partner im Vordergrund steht, kann ein spezialisiertes Paartherapieangebot geeigneter sein.
Individuell abgestimmt
Mögliche Themen
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Gefühle regulieren
Starke Angst, Wut oder Scham werden früher erkannt und weniger impulsiv in Handlungen übersetzt.
03
Kommunikation
Bedürfnisse, Kritik und Grenzen werden klarer, konkreter und verantwortungsvoller formuliert.
04
Entscheidungen
Bleiben, gehen oder etwas verändern wird anhand von Werten, Sicherheit und realen Beziehungserfahrungen geprüft.
Ablauf
So wird die Behandlung geplant
Ein transparenter Prozess macht nachvollziehbar, warum ein bestimmter Schritt sinnvoll ist und woran wir Veränderung erkennen.
Anamnese und diagnostische Einordnung
Wir erfassen Beschwerden, Auslöser, Verlauf, bisherige Behandlungen, körperliche Faktoren und Ihre aktuelle Lebenssituation. Daraus ergibt sich, ob der ambulante Rahmen der Praxis passend ist.
Gemeinsames Erklärungsmodell
Sie erhalten eine nachvollziehbare Arbeitshypothese dazu, wie das Problem entstanden sein könnte und welche Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen es heute aufrechterhalten.
Konkrete Veränderungsschritte
Wir wählen passende Methoden aus, bereiten Übungen vor und übertragen die Arbeit schrittweise in Situationen, in denen Veränderung tatsächlich gebraucht wird.
Auswertung und Rückfallprophylaxe
Fortschritte und Schwierigkeiten werden regelmäßig überprüft. Gegen Ende der Behandlung halten wir hilfreiche Strategien fest und planen den eigenständigen Umgang mit möglichen Rückschlägen.
Individuelle Eignung & Sicherheit
Alle genannten Schwerpunkte werden individuell behandelt
Die Informationen auf dieser Seite ersetzen keine persönliche Diagnostik. Bei akuten Krisen, Suizidalität, Selbst- oder Fremdgefährdung, Psychosen, schweren Suchterkrankungen oder einem Bedarf an stationärer beziehungsweise fachärztlicher Behandlung ist die Praxis nicht die richtige Notfall- oder Akutversorgung. In dringenden Situationen wählen Sie 112 oder wenden sich an eine psychiatrische Klinik beziehungsweise den Krisendienst Psychiatrie Oberbayern unter 0800 655 3000. Bei Gewalt, Bedrohung oder Kontrolle in Beziehungen steht die persönliche Sicherheit vor gemeinsamer Konfliktbearbeitung. Geeignete Schutz- und Beratungsangebote können dann vorrangig sein.
Häufige Fragen
Fragen zu diesem Schwerpunkt
Ist das Paartherapie?
Nein. Das Angebot richtet sich an Einzelpersonen und arbeitet an deren Erleben, Entscheidungen und Verhalten in Beziehungen. Gemeinsame Paarsitzungen sind nicht der Schwerpunkt dieser Seite.
Wird meinem Partner die Schuld gegeben?
Nein. Therapie nimmt reale Verletzungen und problematisches Verhalten ernst, untersucht aber differenziert Dynamiken, Grenzen und den eigenen Handlungsspielraum.
Kann Therapie bei einer Trennung helfen?
Ja, wenn Trennung oder Verlust zu anhaltender psychischer Belastung, Grübeln, Selbstwertproblemen oder Orientierungslosigkeit führen. Die konkrete Indikation wird individuell geklärt.
Was ist bei Gewalt in der Beziehung wichtig?
Bei Gewalt oder Bedrohung hat Sicherheit Vorrang. Abhängig von der Situation sind spezialisierte Beratungsstellen, Schutzangebote oder Polizei wichtiger als reguläre Beziehungstherapie.
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In Ruhe klären, ob die Praxis zu Ihrem Anliegen passt
Das kostenfreie Erstgespräch klärt organisatorische Fragen und ob ein ausführlicher Termin möglich und sinnvoll erscheint. Es ist noch keine Diagnostik oder Behandlung.